Wsparcie po diagnozie

​

Diagnoza to początek, nie koniec

Otrzymanie diagnozy ASD, ADHD czy AuDHD może przynieść ulgę, lepsze zrozumienie siebie, ale też wiele pytań.

Co teraz? Co właściwie zmienia diagnoza? Jak lepiej rozumieć swoje potrzeby? Co zrobić z tym, co przez lata było trudne? Jak powiedzieć o diagnozie bliskim? Jak znaleźć sposób funkcjonowania, który będzie bardziej zgodny ze sobą?

Nie ma jednej odpowiedzi na te pytania. Dlatego po diagnozie warto mieć przestrzeń, żeby spokojnie przyjrzeć się temu, co diagnoza oznacza właśnie dla Ciebie.

W Centrum Psychoterapii i Diagnozy możesz skorzystać z różnych form wsparcia - od konsultacji i psychoedukacji, przez psychoterapię, po warsztaty dla osób po diagnozie.

​

Co może dać Ci wsparcie po diagnozie?

Diagnoza może pomóc nazwać i lepiej zrozumieć wiele doświadczeń, ale sama nie podpowiada, jak żyć z nową wiedzą o sobie.

Wsparcie po diagnozie może pomóc Ci:

• lepiej rozumieć swój sposób funkcjonowania,

• przyjrzeć się swoim potrzebom i zasobom,

• rozpoznawać sytuacje przeciążenia i sposoby regulacji,

• lepiej rozumieć swoje emocje i reakcje,

• zastanowić się, jakie zmiany mogą ułatwić codzienne funkcjonowanie,

• pracować nad trudnościami, które towarzyszyły Ci jeszcze przed diagnozą,

• lepiej komunikować swoje potrzeby w relacjach,

• przyjrzeć się doświadczeniom związanym z maskowaniem i dostosowywaniem się,

• oswoić emocje związane z diagnozą i tym, jak zmienia ona sposób patrzenia na własną historię.

Nie musisz od razu wiedzieć, czego potrzebujesz. Możemy zacząć od rozmowy i wspólnie zastanowić się, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie odpowiednia.

 

Jak możemy Cię wesprzeć?

Konsultacja po diagnozie

Jeśli masz już diagnozę i nie wiesz, co dalej, możesz rozpocząć od konsultacji. To przestrzeń, żeby porozmawiać o tym, co diagnoza dla Ciebie oznacza, jakie pytania się pojawiły i czego potrzebujesz na kolejnym etapie.

Podczas konsultacji możemy wspólnie zastanowić się, czy pomocna będzie psychoterapia, psychoedukacja, udział w warsztatach czy inna forma wsparcia.

​

Psychoterapia

Diagnoza może pomóc lepiej zrozumieć własne doświadczenia, ale nie musi oznaczać, że wszystkie trudności znikną wraz z jej otrzymaniem.

Psychoterapia może być przestrzenią do pracy nad tym, co nadal jest trudne - emocjami, relacjami, poczuciem własnej wartości, przeciążeniem, doświadczeniami z przeszłości, trudnościami w codziennym funkcjonowaniu czy konsekwencjami wieloletniego dostosowywania się do otoczenia.

Pracujemy z osobami dorosłymi oraz młodzieżą, stacjonarnie i online.

​

Psychoedukacja

Czasami po diagnozie najbardziej potrzebna jest nie terapia, ale możliwość lepszego zrozumienia siebie.

Psychoedukacja pozwala przyjrzeć się temu, jak funkcjonujesz, co może wpływać na Twoje reakcje, skąd mogą wynikać określone trudności i jakie strategie mogą być pomocne w codziennym życiu.

To forma wsparcia dla osób, które chcą zdobyć wiedzę o swoim funkcjonowaniu i przełożyć ją na praktykę.

 

Warsztaty dla osób po diagnozie

Niektóre rzeczy łatwiej zrozumieć, kiedy można porozmawiać o nich z osobami, które mają podobne doświadczenia.

W Centrum organizujemy warsztaty skierowane do osób po diagnozie ASD, ADHD i AuDHD. To przestrzeń do zdobywania wiedzy, wymiany doświadczeń i wspólnego przyglądania się temu, jak wykorzystać wiedzę o sobie w codziennym życiu.

Poruszamy m.in. tematykę emocji, potrzeb, komunikacji, relacji, przeciążenia, organizacji codzienności i funkcjonowania po diagnozie.

​

​

Nie musisz wszystkiego rozumieć od razu

Diagnoza nie daje jednej instrukcji obsługi.

Może za to stać się początkiem lepszego rozumienia siebie - swoich potrzeb, sposobu funkcjonowania, trudności i zasobów.

Możesz potrzebować czasu. Możesz mieć dużo pytań. Możesz też nie wiedzieć jeszcze, czego właściwie potrzebujesz.

To wszystko jest w porządku.

Jeśli chcesz, możemy zacząć od rozmowy i wspólnie zastanowić się, jaki kolejny krok będzie dla Ciebie pomocny.