Proces diagnozy zaburzeń osobowości nie może być przeprowadzony w kilka godzin. Osobowość ujawnia się w różnych kontekstach - w relacjach, pracy, sytuacjach stresowych, w sposobie reagowania na emocje i krytykę. Dlatego psycholog potrzebuje czasu, by zrozumieć, jak dana osoba funkcjonuje w wielu obszarach życia, a nie tylko w warunkach testowych czy podczas jednego wywiadu.

Praslova odwraca więc narrację: nie chodzi o „naprawianie” ludzi, lecz o naprawianie środowisk, które są zbyt ciasne dla ludzkiej różnorodności. Jeśli firma potrafi stworzyć warunki dobre dla kanarków czyli dla tych najbardziej wrażliwych osób, automatycznie staje się lepszym miejscem dla wszystkich.

W psychoterapii, a także na etapie diagnozy, trafne rozróżnienie między ADHD a lękiem ma ogromne znaczenie. Od tego zależy, jak będzie wyglądała pomoc. Techniki stosowane przy pracy z lękiem są inne niż przy ADHD.

EMDR to metoda, która daje nadzieję i realną ulgę osobom zmagającym się ze skutkami traumy. Jeśli czujesz, że trudne doświadczenia wciąż wpływają na Twoje życie, być może EMDR będzie dla Ciebie odpowiednią formą terapii.

W psychoterapii istnieje wiele podejść - każde ma swoje teorie, techniki i sposoby pracy. Ale życie rzadko mieści się w sztywnych ramach jednego modelu. Dlatego część terapeutów wybiera podejście integracyjne - łączy w nim różne nurty, dobierając metody do potrzeb konkretnej osoby.

Czasem wciąż powtarzamy te same schematy w relacjach, pracy czy podejściu do siebie – nawet jeśli wiemy, że nam nie służą. Możemy np. zawsze brać na siebie za dużo, unikać bliskości albo czuć się gorsi od innych. Terapia schematów pomaga zrozumieć skąd biorą się te wzorce i jak można je zmienić, by żyć pełniej.

Czasami w życiu najbardziej cierpimy wtedy, gdy próbujemy na siłę pozbyć się trudnych myśli czy emocji. Im bardziej staramy się ich unikać, tym mocniej wracają. Terapia ACT (Acceptance and Commitment Therapy, czyli Terapia Akceptacji i Zaangażowania) podchodzi do tego inaczej – uczy, jak żyć wartościowym życiem, nawet wtedy, gdy towarzyszą nam trudne emocje.

Niektórzy, myśląc o psychoterapii, wyobrażają sobie zestaw ćwiczeń czy technik. W nurcie humanistyczno-doświadczeniowym jest inaczej – tu najważniejszy jest kontakt między terapeutą a klientem oraz bezpieczna przestrzeń, w której można w pełni wyrazić siebie.

Terapia Gestalt to nurt, który skupia się na doświadczaniu chwili obecnej - tu i teraz. Pomaga lepiej rozumieć siebie poprzez uważność na własne emocje, myśli i reakcje w relacjach z innymi. To terapia, która zachęca do pełniejszego życia i autentycznego bycia sobą.

Chyba każdy kiedyś zastanawiał się, dlaczego w bliskich relacjach reaguje w określony sposób. Skąd bierze się lęk przed odrzuceniem albo trudność w budowaniu zaangażowania?

CBT opiera się na prostej, ale niezwykle ważnej zasadzie: to, jak myślimy o danej sytuacji, wpływa na to, co czujemy i jak się zachowujemy. Nie zawsze możemy zmienić to, co nas spotyka, ale możemy nauczyć się inaczej myśleć o sytuacjach i reagować w sposób, który nam służy.

Diagnoza psychologiczna to złożony proces, który pozwala zrozumieć istotę i uwarunkowania sytuacji, z jakimi mierzy się dana osoba.

Określenie „spektrum” jest kluczowe w zrozumieniu ASD, ponieważ objawy i ich nasilenie mogą przybierać różne formy. Dwie osoby z ASD mogą mieć zupełnie odmienne potrzeby, wyzwania oraz mocne strony.

ADHD nie jest lenistwem ani brakiem motywacji, lecz różnicą w funkcjonowaniu mózgu. Odpowiednia diagnoza, terapia oraz wsparcie mogą znacząco poprawić jakość życia osób z ADHD.

Czy osoby z ADHD lub w spektrum autyzmu budują relacje romantyczne w inny sposób niż osoby neurotypowe? Czy ich potrzeby, wyzwania i oczekiwania są inne? Odpowiedzi na te pytania poszukiwali autorzy badania przeprowadzonego w Wielkiej Brytanii i Polsce.