Terapia psychotraumatologiczna

​

Czym jest terapia psychotraumatologiczna?

Terapia psychotraumatologiczna to forma wsparcia skierowana do osób, które doświadczyły wydarzeń traumatycznych lub długotrwałego stresu wpływającego na ich codzienne funkcjonowanie. Jej celem jest nie tylko zmniejszenie objawów związanych z traumą, ale przede wszystkim pomoc w odzyskaniu poczucia bezpieczeństwa, sprawczości i równowagi.

Trauma może być skutkiem pojedynczego wydarzenia, takiego jak wypadek, przemoc czy nagła utrata bliskiej osoby, ale również długotrwałych doświadczeń, takich jak zaniedbanie, przewlekły stres, przemoc psychiczna lub emocjonalna czy trudne doświadczenia z dzieciństwa.

​

Kiedy warto rozważyć terapię psychotraumatologiczną?

Terapia może być pomocna, jeśli doświadczasz:

• nawracających wspomnień lub koszmarów związanych z trudnym wydarzeniem,

• silnego lęku, napięcia lub poczucia ciągłego zagrożenia,

• trudności z regulacją emocji,

• problemów ze snem,

• unikania sytuacji, miejsc lub osób przypominających o trudnych doświadczeniach,

• poczucia odłączenia od siebie lub otoczenia,

• trudności w relacjach i zaufaniu do innych,

• przewlekłego poczucia winy, wstydu lub niskiej samooceny,

• utrzymującego się napięcia w ciele, mimo braku medycznych przyczyn.

​

Jak wygląda terapia?

Proces terapii rozpoczyna się od konsultacji, podczas których terapeuta poznaje historię Pacjenta, zgłaszane trudności oraz ich wpływ na codzienne funkcjonowanie. Wspólnie ustalane są cele terapii oraz plan dalszej pracy.

Terapia odbywa się w tempie dostosowanym do indywidualnych możliwości Pacjenta. Jej celem nie jest ponowne przeżywanie trudnych doświadczeń, ale stworzenie bezpiecznej przestrzeni do ich stopniowego przetwarzania oraz zmniejszenia ich wpływu na obecne życie.

W zależności od potrzeb Pacjenta i sposobu pracy terapeuty mogą być wykorzystywane metody o potwierdzonej skuteczności, takie jak terapia EMDR, terapia poznawczo-behawioralna ukierunkowana na traumę (TF-CBT), terapia ACT oraz inne podejścia uwzględniające funkcjonowanie układu nerwowego.

​

Trauma dotyczy nie tylko psychiki

Doświadczenia traumatyczne wpływają nie tylko na sposób myślenia i przeżywania emocji, ale również na funkcjonowanie organizmu. Mogą prowadzić do przewlekłego napięcia, nadmiernej czujności, trudności z odpoczynkiem czy poczucia odrętwienia.

Dlatego terapia psychotraumatologiczna uwzględnia zarówno pracę z emocjami i przekonaniami, jak i z reakcjami organizmu. Jej celem jest stopniowe odzyskiwanie poczucia bezpieczeństwa, lepsze rozumienie własnych reakcji oraz poprawa jakości życia.

​

Cel terapii psychotraumatologicznej

Celem terapii nie jest wymazanie trudnych wspomnień, lecz zmniejszenie ich wpływu na codzienne funkcjonowanie. Dzięki temu przeszłe doświadczenia przestają dominować teraźniejszość, a Pacjent może stopniowo odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa, budować satysfakcjonujące relacje i realizować ważne dla siebie cele.

 

​

EMDR

Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing/ Odwrażliwianie i Ponowne Przetwarzanie za pomocą Ruchu Gałek Ocznych) jest uznawana m.in. przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne, brytyjski National Institute for Health and Care Excellence oraz Światową Organizację Zdrowia (WHO) za skuteczną metodę leczenia traumy i szerokiego zakresu zaburzeń opierających się na doświadczeniu.

​​​

Na czym polega EMDR?

EMDR ułatwia przetwarzanie i integrację nieprawidłowo przechowywanych informacji/wspomnień. Podczas terapii pacjent myśli o trudnym wspomnieniu, a jednocześnie wykonuje określone ruchy oczami lub doświadcza innych form tzw. stymulacji bilateralnej (obustronnej), np. naprzemiennych dźwięków czy dotyku. Dzięki temu mózg „przetwarza” bolesne wspomnienie w sposób, który zmniejsza jego siłę emocjonalną. Terapeuta podąża za tym procesem pomagając klientowi w wykonywaniu setów stymulacji bilateralnej, aż znikną wszystkie emocjonalne i somatyczne zaburzenia związane z tym wspomnieniem. W jego miejsce powstanie nowe adaptacyjne i odwrażliwione przekonanie na własny temat powiązane ze wspomnieniem.

​

Terapia EMDR może pomóc osobom:

• po doświadczeniu traumy (zdarzenia związanego z realnym zagrożeniem życia, zdrowia lub integralności cielesnej/seksualnej - bezpośrednio, pośrednio lub poprzez zawodową ekspozycję),

• z zespołem stresu pourazowego (PTSD),

• z zaburzeniami lękowymi i fobiami specyficznymi (np. lęku przed lataniem, wystąpieniami publicznymi, lęku przed dentystą),

• w żałobie i po stracie,

• z zaburzeniami depresyjnymi - jako terapia wspomagająca (szczególnie w przypadkach, gdy depresja ma tło w trudnych lub traumatycznych przeżyciach).​​

​

Więcej na temat terapii EMDR możesz przeczytać na naszym blogu.