Czasami w życiu najbardziej cierpimy wtedy, gdy próbujemy na siłę pozbyć się trudnych myśli czy emocji. Im bardziej staramy się ich unikać, tym mocniej wracają. Terapia ACT (Acceptance and Commitment Therapy, czyli Terapia Akceptacji i Zaangażowania) podchodzi do tego inaczej – uczy, jak żyć wartościowym życiem, nawet wtedy, gdy towarzyszą nam trudne emocje.
