Psychoterapia indywidualna to regularne spotkania z psychoterapeutą w bezpiecznej, poufnej przestrzeni. To czas tylko dla Ciebie na rozmowę, zrozumienie siebie i pracy nad tym, co jest dla Ciebie trudne lub obciążające w codziennym życiu.

Psychoterapia może pomóc m.in. wtedy, gdy doświadczasz trudnych emocji, napięcia, lęku, obniżonego nastroju, problemów w relacjach, kryzysu życiowego lub poczucia, że utknęłaś/utknąłeś w miejscu.

​

Jak wygląda proces?

Każdy proces terapeutyczny jest dopasowany indywidualnie. Na początku wspólnie z terapeutą:

• przyglądasz się temu, z czym przychodzisz,

• określacie cele terapii – to, nad czym chcesz pracować,

• ustalacie sposób pracy i przybliżony czas trwania procesu.

Dlatego w naszym Centrum psychoterapia zawsze poprzedzona jest konsultacjami, które pozwalają lepiej zrozumieć Twoją sytuację i zaplanować dalsze kroki w sposób uważny i adekwatny do Twoich potrzeb.

​

Co dzieje się podczas spotkań?

W trakcie sesji, razem z psychoterapeutą, przyglądasz się swoim myślom, emocjom i zachowaniom w tempie, które jest dla Ciebie bezpieczne. Terapeuta pomaga Ci:

• lepiej zrozumieć źródła trudności,

• nazwać to, co dzieje się wewnętrznie,

• stopniowo wprowadzać zmiany,

• rozwijać zdrowsze i bardziej wspierające sposoby radzenia sobie.

​

Pracujemy w różnych nurtach terapeutycznych m.in. poznawczo-behawioralnym, humanistycznym, integracyjnym i Gestalt – i zawsze dobieramy metody tak, aby najlepiej pasowały do Ciebie i Twoich potrzeb. Spotkania mogą odbywać się online lub w gabinecie, w zależności od tego, co jest dla Ciebie wygodniejsze.

​

Psychoterapia to proces nie musisz wiedzieć wszystkiego na początku. Wystarczy, że przyjdziesz. Resztą zajmiemy się wspólnie.