To cykl spotkań (ich liczba dopasowana do Twoich potrzeb), stworzony dla osób po otrzymaniu diagnozy ASD, ADHD lub AuDHD.​ Spotkania mają charakter edukacyjno-wsparciowy.

 

To bezpieczna przestrzeń, w której możesz:

• lepiej zrozumieć swoją neuroatypowość i to, jak wpływa na Twoje codzienne życie,

• oswoić i zaakceptować diagnozę,

• przyjrzeć się swoim mocnym stronom, wyzwaniom i sposobom radzenia sobie w różnych sytuacjach,

• odkrywać nowe strategie i narzędzia, które pomagają w organizacji dnia, relacjach czy regulacji emocji,

• porozmawiać o swoich wątpliwościach i doświadczeniach w atmosferze wsparcia i akceptacji.

​

Przykładowe tematy spotkań:

• przetwarzanie poznawcze i emocjonalne: jak myślimy, co nas porusza i co wpływa na nasze samopoczucie,

• radzenie sobie z bodźcami sensorycznymi: jak rozpoznawać i łagodnie reagować na trudne bodźce,

• maskowanie i syndrom oszusta: jak przestawiać strategie w relacjach z innymi, by zachować autentyczność,

• organizacja czasu i zadania: jak radzić sobie z prokrastynacją, odkładaniem i poczuciem przytłoczenia,

• komunikacja, relacje i umiejętności społeczne: jak budować satysfakcjonujące kontakty i wyrażać swoje potrzeby.

​​

Czas trwania jednego spotkania: 50 minut.